健康是一种日积月累的财富，但现代生活中，与健康对立的因素一直困扰着我们。疲倦乏力、胸闷气短、神疲懒言、心慌自汗、失眠多梦、食欲减退、皮肤干燥、体力不易恢复、焦虑不安、感觉迟钝等——这些现象你出现过吗？
在中医看来，造成上述不健康现象的原因可以归纳为3个方面：
【外感】源于外界，多从肌表、口鼻侵入人体。
日常生活中的各种辐射（如手机、电视、电脑等）、污浊的空气、封闭的办公环境等等。
【内伤】人的行为不循常度，直接伤及脏腑。
操劳过度、体力透支、久病不愈、饮食无规律、作息紊乱等等。
【情志因素】突然、强烈或长期持久的情志刺激，超过人体本身生理活动的调节范围。
工作压力、生活压力、人际交往的紧张、各种频繁的应酬等等。
健康重在调理，如果这些现象在你身上出现过，不要一笑置之，你完全可以在生活的每个细节里让自己更健康。
√ 多和大自然接触
即使工作繁忙，每隔一个小时左右，四处走走呼吸新鲜空气。
√ 保持平和的心态
焦虑的心情会给身体带来恶性的刺激，凡事尽力但不勉强，记得多给自己几个笑容哦。
√ 食物调养多一点
平时在饮食中加以调理，每日增加更多健康的能量。
如果让你为家人作一次健康投票，想必，小孩和父母肯定是获得票数最多的选择。因为人们往往在照顾家人的时候，忘记自己的存在——在作健康投票的时候一定要记得给自己一票，因为你的健康是家人幸福的基石，懂得爱护自己的人才能更好地爱护身边的人。
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