每逢佳节倍思亲。每到中秋佳节，人们仰望天空的朗朗明月，自然会期盼与家人团聚。远在他乡的游子，也借此寄托自己对故乡和亲人的思念之情。所以，中秋又称“团圆节”。
欢度中秋佳节时，吃得太丰盛，很容易带来身体不适，秋季高发的腹泻、便秘、糖尿病等便多由饮食不当所致。在秋季，气温逐渐转凉，早晚温差大，最需要保养。
饮食以滋阴润肺为要
在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特色。
“燥”是秋季的主要气候特点，所以饮食上应以滋阴润肺、养阴生津为要旨。如芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、银耳、百合、白果等都属柔润之品。秋季是收获的季节，时令蔬果琳琅满目，如秋梨、秋藕、荸荠、菱角、山药、土豆、葡萄、橘子、柚子等都可生津润肺。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。另外，需注意少吃辛辣、煎炸、烧烤食物，少抽烟，以防燥邪伤肺。
喝水、早睡早起
秋天的气候干燥，很容易感到口干舌燥，皮肤水分也易流失。所以要特别注意水分的补充，多喝水、多吃含胶质与水分的水果，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵，便秘加剧。同时，避免太激烈的运动，早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。
月饼好吃可不能贪吃
“三多一少”是糖尿病的典型症状，即喝得多、尿得多、吃得多反而体重减少。但真正有那么典型症状的病人，为数并不多，有不少的病人甚至没任何“异常感觉”。不过，糖尿病还是有“蛛丝马迹”可循的，特别是中秋佳节，每个人不可避免地要吃些月饼等甜食，这时候体内胰岛承受的糖“负担”加重，容易引起胰岛素分泌相对不足而诱发糖尿病的发生。
“秋老虎”凶猛 预防秋季感冒
秋天暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的气候，最容易感冒。所以不能偷懒，随天气变化增减衣服，通过打球、爬山、跑步、冷水浴等小运动量的锻炼方法增强自身抵抗力。中秋佳节，人们都喜欢外出登高赏月，既拉近了彼此的感情又锻炼了身体，可谓一举多得。
防腹泻，饮食卫生多注意
秋季要注意颐养胃气，多吃健脾助运之物，如过食生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒滞体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”的民谚，老人、儿童及体弱者尤其要注意。
小贴士：秋季炎暑渐消，秋风日渐，空气中缺乏水分的滋润，出现秋凉而劲急的干燥气候。燥邪从口鼻侵犯肺卫，损伤肺津，阴液亏耗，出现口鼻干燥，咽干口渴，干咳少痰，皮肤干涩，小便短少，大便干结等症，这一现象称为“秋燥”。
中秋吃鸭 滋阴养津防秋燥：我国很多地方都有在中秋节吃鸭子的习俗。暂且不论中秋吃鸭的文化背景，就以鸭子的营养价值和对人体健康的影响而言，中秋吃鸭也颇有道理。秋季是鸭子最肥壮的季节，更重要的是，中医称鸭为“药”和滋补上品，其肉味甘、性寒，有益阴、养胃、补肾、除虚弱、消肿、止咳化痰的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥。但体质虚寒者不宜过食凉性的鸭子。
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