俗话说：“恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。”我们的喜怒哀乐，其实都源于那颗跳动的心。
中医经典《黄帝内经·素问》亦提及：“心者，君主之官也，神明出焉。”
心，就像是身体的君主，掌管着我们的思想意识。只有心神安稳，身体的各项功能才能强健有力。相反，一旦心神不宁，再多的养生方法也不过是徒劳。
因此，想要身体健康，养心是关键。
那么，如何养心呢？
其实，养心的核心就在于培养一身浩然正气。一起来听听国医大师王新陆教授的精彩分享。
王新陆
国医大师
全国名中医
中国中医科学院学部委员
养心，养的是什么？其实就是一身浩然正气。当你内心的浩然正气达到至刚至大，充盈内外，仿佛与天地融为一体时，你的心态自然也会变得平和宁静。
在养心的过程中，我们需遵循三个基本原则：
首先，保持平和的心态至关重要。拥有平和的心态，就如同拥有了一面坚固的盾牌，能够抵御外界的纷扰与冲击。
为此，我们应多做善事，多施舍，少求取，多奉献，少索取。这样的行为模式会自然而然地引导我们形成积极正向的心态和思维方式。
其次，良好的情绪同样不容忽视。情绪的作用难以预测，但其影响力却是不容小觑的。
巴甫洛夫曾言，当一个人陷入悲哀情绪时，各种疾病便趁机侵入。他将情绪视为我们的防线，一旦防线崩溃，疾病便有机可乘。因此，我们要学会调控情绪，保持心情愉悦，从而增强自身的抵抗力。
最后，远离陋习也是养心的重要一环。陋习如同毒药，会侵蚀我们的心灵，损害我们的健康。因此，我们要应摒弃这些不良习惯，让心灵保持清新纯净。
王新陆教授在其所著书籍《养生固本 健康人生》中也分享了与养心及调节情志相关的见解：
养生先养心，调其心志。“太上养神，其次养形。”说得非常清楚，调整心态是第一位的，菩萨心肠、助人为乐、笑口常开、精神愉快能不长寿吗？！
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情的正常表达是维持身体健康的基本条件，过度的情绪变化会对健康产生影响，适当的宣泄则有益于身体健康。
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