导读：年轻不是资本，健康才是。

在公司，血雨腥风。回到家，他是儿子、父亲、丈夫。在生活的压力下，身体和精神健康上，总有一个在出走。所以，男人也有爱自己最好的方式，就是自律、自爱，以及爱人。

据数据统计，男性在关心健康这一块，远没有女性关注，所以养生观念的普及对于男性而言，非常重要。

这一期的“大咖说养生”小固再次请到中华中医药学会首席健康科普专家王新陆教授，来和大家聊聊「男人养生养什么」。

如果把机体比喻为一辆车，那心血管系统可谓这辆车的发动机。良好的心脏功能是健康机体的重要保障。

对于男性来说，由于工作的关系，经常需要应酬，吸烟饮酒很难避免，这些都为心血管疾病的出现埋下了隐患。而戒烟限酒和对于高脂肪、高胆固醇食物的控制可以有效地降低心脑血管疾病的风险。

前列腺是男性特有的器官，它一旦出现问题，会严重影响男性的正常生活。统计表明，超过50%的男性，一生中至少会被前列腺疾病困扰过一次。

为了减少前列腺疾病的发生，需要男性对于前列腺这个器官的保养加强重视，做到多饮水，保证排尿，保持健康的性生活频率，注意卫生，多吃蔬菜和水果，少食辛辣、刺激的食物。

面对压力，最好的方式不是忍耐，而是想办法进行排解。运动、读书等习惯都可以有效地缓解压力。

另外，许多男性认为找人倾诉是软弱的表现，从而不愿意进行倾诉。事实上，对家人、朋友的倾诉，不仅可以有效缓解压力，同时也可以起到增进感情的目的，一举两得。

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