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久坐伤身，到底伤了哪？

你，每天坐几个小时？有调查显示，近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。都说久坐伤身，那到底伤哪了？久坐到底伤了哪？1. 伤腰最常见的腰痛原因就是腰肌劳损，原因是人们每天坐着不动，容易因气...

[ 文章 2020-10-27 11:04:17 ]
多糖成分是如何抗病毒的？

大家好，又到了拆解、学习《调养免疫——多糖与健康》的时间了。上一期，我们了解了多糖成分是如何激活免疫系统的。这一期，我们就一起来探讨一下：【多糖成分是如何抗病毒的】？多糖是如何抗病毒的病毒是比细菌还小的微生物，病毒感染性...

[ 文章 2020-10-13 10:05:01 ]
秋天吃这些宝，营养不上火，滋补不发胖！

一入秋季，饮食业铺天盖地的“进补”广告，对大家进行地毯式的轰炸，加深了人们的认同和记忆。这一期的“大咖说养生”，成都中医药大学马烈光教授，来和大家聊聊「金秋三月适宜食物一览」。01白扁豆立秋以后，夏热未退，余暑夹湿，湿热交...

[ 文章 2020-09-25 17:22:09 ]
一时贪嘴，吃多了怎么办？别急，“消食”高手来了

现在生活质量好了，美食多多，一不注意就会吃多了。如何消食？那要先看你是哪类食物吃多了。一肉食吃多了——找山楂山楂性味酸甘，微温，入脾、胃、肝经，是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的食材，尤其对油腻肉食的食积效果明显。《本草纲...

[ 文章 2020-09-09 17:37:45 ]
用对它们，夏季排寒事半功倍！

夏天有3“邪”难抵御，暑邪、湿邪、寒邪。其中，夏季人体最容易感受暑湿之邪气，尤其在即将到来的炎热多雨的三伏天，暑湿之邪往往乘虚而入。其次，寒邪虽常见于冬季，但寒邪为病也可见于其他季节，如气温骤降、涉水淋雨、汗出当风、空调...

[ 文章 2020-06-08 16:10:05 ]
美食当前口难开？你的肠胃需要调理了

正值仲夏，东风消停，大地如蒸，多地相继发出高温预警。酷热天气，让人们的生活开始进入空调模式，冷饮更是绝不离手。天气以及生活习惯的影响，许多人开始出现不同程度的肠胃不适，甚至食欲不振、胃胀腹胀……可见胃部健康的重要性。那么...

[ 文章 2020-06-08 14:53:05 ]
小满至，防暑湿！养生记三宜忌三满

小满是夏季的第二个节气。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，所以叫小满。小满过后，暑天湿热正式拉开帷幕，此时防暑湿是养生第一招。小满有三...

[ 文章 2020-05-20 16:28:37 ]
闭目养神，养的可不止“神”

夏日渐长，大风渐渐退去，我们将迎来高温天气，夏天更重视情志养生，养成急事不惊、烦事不争的心态，为安度酷暑做好准备。“眼不见，心不烦”是很有道理的。闭上眼睛可以养目，更可以静心。心静则神安，神安则灾病不生。No.1养肝血调脏腑...

[ 文章 2020-05-20 16:28:37 ]
调养免疫力，健康生活如何更自律？

“五一”将至，特殊时期不能出远门，你打算在家继续做肥宅吗？报复性熬夜、吃香喝辣、缺乏运动……都在试探我们免疫力的底线！今天，小编和大家分享一下如何才能做到：自律健康、主动调养免疫力！牢记“生活四合理”，十六字金句帮到你积...

[ 文章 2020-04-30 16:48:55 ]
笑一笑，十年少？坏情绪如何出卖你的健康？

俗话说：笑一笑，十年少。多笑可以让心情变好，而情绪也会对身体健康产生影响。多笑真的能够预防健康问题、促进健康吗？不妨来看看情绪背后，隐藏的健康秘密！情绪对人体免疫力的影响情绪对免疫力有很大的影响，情绪不像感冒发烧，来了又...

[ 文章 2020-04-23 14:22:52 ]