借天时,养肺气!秋季养肺要趁早

导读:听听身体的肺腑之言。

进入初秋,那种干燥的难受劲儿,很多人都深有体会。很多人都知道,秋季要养肺,而肺主皮毛,所以我们皮肤的干燥与肺燥有关系,这个你又知道吗?

这一期的“大咖说养生”小固再次请到中华中医药学会首席健康科普专家王新陆教授,来和大家聊聊「相傅之官—肺」


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肺是宰相,辅佐君主的重臣。肺与心同处上焦、相互依存,肺主气、心主血,气离血死、血离气枯。


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肺在肾脾之间起着桥梁作用


随着肺的一呼一吸,气息就会上升下降使全身气道通畅,既交换了身体内外之气,还调节着体内的水液运行和排泄。

肺金生肾水,肺好肾更强,如果肺的功能失调,不仅仅是肺出问题,更会导致痰饮、水肿等问题。

再来看,肺金又要靠脾土来培养,肺在肾(先天之本)、脾(后天之本)之间起着桥梁的作用,真可谓环环相扣、缺一不可。


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肺不好,从这里可以看出来


“肺主皮毛”,肺气足,皮肤气血充足、营养供应源源不断,就会柔软光滑、毛孔细腻;肺气虚,皮肤毛孔变粗、抵抗力下降,容易过敏、长粉刺、出红疹、皮癣等。

“肺开窍于鼻”,正常时鼻子光亮、毛孔细,肺气虚时鼻头发红、毛孔粗大。可见,但凡皮肤、咽喉、鼻等的病症都和肺相关。

“肺为娇脏”,“娇”即可以理解为娇气,因为肺怕燥、怕热、怕寒、怕脏,所有这些都会伤肺;也可以理解为“灵敏”,肺通过鼻子、皮毛感知天气变化,并及时上奏君主,再由心调动五脏六腑适应环境变化,以稳定身体状态。


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肺最娇嫩,也最易失守


现代生活对肺的影响比较大:气候变暖带来热的伤害;空调长开一方面抽干水分、带来燥的伤害,一方面又夏行秋令、导致肺气不宣;街道上有汽车尾气、商场里久久不散的装修气味、施工带来的灰尘、公共场合屡禁不止的吸烟产生的二手烟、室内的空气污染,这些都让肺这个喜爱洁净的娇脏备受摧残,怎么能健康呢?!

要养好“肺”,就要做到“常滋润、勤通风”。少吃辛辣刺激的食物,多吃生津清润食物,例如杨桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、银耳、蜂蜜等。另外,无花果、白茅根也能起到润肺的作用。

《神农本草经》记载,无花果有滋补、清热润肺的作用,白茅根可用于调理肺热咳嗽,并有味甘而不腻膈、性寒而不伤胃的特点。


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