又到了流感高发季！做好这3件事情，秋冬少生病！

一场秋雨一场凉，“最近不少人出现发烧感冒等症状。你有没有中招呢？”自寒露开始，昼夜温差逐渐加大，季节变换带来的不适应，很容易让人着凉感冒。同时低温环境更有利于病毒在体外的存活和传播，所以秋冬季节往往是呼吸道疾病的高发季。

秋冬季节容易发生的呼吸道疾病包括感冒、流行性感冒、支气管炎、肺炎等等，其中感冒、流行性感冒是我们日常生活中比较常见的。一张图教你看懂普通感冒与流感的区别。

流感和普通感冒早期症状虽然相似，但流感起病急，后期会持续发烧，发热动辄39℃以上，甚至可能会引发肺炎。由此可见，流感比普通感冒要严重的多！那么问题来了，为什么流感病毒这么强？

流感病毒，分为甲乙丙三种。其中，甲型流感病毒最为凶猛。能对我们人体造成危害的，有两大“元凶”：H蛋白（血凝素）、N蛋白（神经氨酸酶）。

当病毒想要进入人体的细胞，首先需要骗过受体，而流感病毒的第一大“元凶”，正是拥有迷惑受体的外衣——血凝素（H蛋白）。流感病毒先通过H蛋白进入人体细胞，并生产出大量病毒；

接着，流感病毒的第二大“元凶”就开始出击，利用N蛋白（神经氨酸酶）戳破细胞，将病毒全部释放出去，不断去祸害新的人体细胞。

而更让人头疼的是：目前已知H蛋白有16种，N蛋白有9种，两者可以自由组合，这也是流感病毒厉害的地方——病毒是可以变异的。不同的H和N的组合，就会产生不一样的杀伤力！其中就有令人闻风丧胆的流感界王者，甲型H1N1流感病毒，也就是我们常说的甲流。

由甲型H1N1流感病毒引发的“西班牙流感”，曾造成全球超5亿人感染，4000万人死亡^[1]。不仅如此，它还是造成季节性流感的主要病毒之一。^[2]

图源：人民日报健康客户端

根据国家疾控中心发布的信息，今年2月我国法定传染病感染人数最多为流感，占全部感染38.53%。而且今年2月的感染人数是去年2月的2.4倍^[3]。

实际上，每年得流感的人数不断增加，特别是免疫力差、身体虚弱的人群更易受感染，感染之后症状会相对严重一些。

而每年接种流感疫苗，是预防流感最有效的手段。原则上，年龄在6个月以上，并且没有禁忌症的人都可以接种流感疫苗。中国疾控中心推荐优先接种人群有6月龄~5岁儿童、60岁及以上老人、慢性病患者、医务人员、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、孕妇或准备在流感季节怀孕的女性。

既然H1N1流感病毒那么厉害，除了接种疫苗外，还有什么方法可以提升我们的抵抗力呢？

秋冬时节，人们在昼夜温差大的天气里，机体免疫力更容易降低，从而增加了病毒感染的风险，可见，提高免疫力才是帮助我们对抗流感病毒的关键。

其实，在我们平时食用的食物中，经适当处理，提取当中的药用成分，是能够帮助我们调节免疫、对抗疾病的，例如香菇多糖、灵芝多糖、银耳多糖等等^[4]。 

而摄入适量的复合多糖不仅能增强免疫细胞活性，还能增强流感疫苗的保护作用。“从香菇、茯苓和银耳中提取的复合多糖组合物对抗流感病毒的作用”已获得欧洲专利^[5]。

养固健一直深耕于中草药领域复合多糖的技术研究与应用发展，在中医理论指导下，提取中药方剂中各味中药材的多糖成分，进行科学组合与配伍。

其中ZJ功效成分就是香菇多糖、茯苓多糖、银耳多糖三者以特定比例组成的复合多糖，香菇多糖、银耳多糖、茯苓多糖均具有免疫增强作用^[6]。而灵芝多糖是LZH中重要的生物活性成分之一，具有免疫调节等功效^[7]。

根据最新研究成果显示，无论是预防还是抑制H1N1病毒增殖，养固健ZJ+LZH双重免疫组方组合使用对抗流感病毒能产生协同增效的作用。也就是说：养固健ZJ+LZH双重免疫组方组合使用能发挥1+1＞2的效果，从而帮助我们更好地提升免疫力，应对流感季！

流感年年有，秋冬特别多，提高免疫是关键，个人防护不可少哦。

① 注意保暖

秋冬季节温度变化大，适时增添衣物，避免着凉。

② 合理饮食

秋冬宜温补、均衡饮食、增强营养，最好不要吃生冷或过于油腻的食物。

③ 健康生活方式

保持正常作息，早睡早起；积极运动、增强身体素质。

④ 保持良好心态

生病不要慌，保持心情愉悦，注意劳逸结合。

最后记得

勤洗手、戴口罩、多通风

参考资料：

[1] 张文宏.张文宏说传染[M].北京：中信出版社.2020,7

[2] 黄斌,朱明星,徐焱钵.甲流五问[J].中国海关,2023(04):62.

[3]人民日报健康客户端.

[4]《调养免疫：多糖与健康》中国医药科技出版社，53页

[5] Composition comprising polysaccharides extracted from lentinus, poria and tremella and use thereof for combating influenza virus（中文译意：从香菇、茯苓和银耳中提取的复合多糖组合物对抗流感病毒的作用），正式获得由欧洲专利局(EPO)颁发的专利证书（专利号：EP3216454B1）

[6]《调养免疫：多糖与健康》中国医药科技出版社，80页

[7]《调养免疫：多糖与健康》中国医药科技出版社，73页