手脚冰冷的人都天生如此？不！你可能是阳虚

有很多人（尤其是女性）无论是炎热夏季，还是数九寒天，都会感觉手脚冰凉，有畏寒的情况。不少人以为自己天生如此，并没有多加重视。但其实，这是体寒的一种表现。

导致体寒的原因有非常多，其中最常见的就是阳虚。

一. 怕冷，常见原因是阳虚

一般来说，怕冷、手脚冰凉是阳虚者的主要表现。此类人群还容易出现腰膝酸软，关节疼痛，甚至行动不便；面色苍白，脱发掉发严重；夜频尿多，长期发展甚至会影响生育能力。

夏季外界阳气旺，人体的阳气也是最旺盛的时候；进入秋冬，外界阴气重了，人体的阴气也重，这样阳气不足的现象就表现出来了。此时，阳虚人群的健康问题也会变得更加凸显，抵抗疾病的能力也随之下降。

二. 这些“小事”会加速阳气消耗

日常生活中造成阳气不足的原因是方方面面的，一些“小事”不注意，就会加速阳气的消耗。

1 作息无常：加速消耗阳气

中医讲究“天人合一”，提倡人体要顺应自然界的规律来养生。而现代人经常熬夜、晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背，会加速消耗体内的阳气。

2  饮食不节制：损伤胃中阳气

很多人在秋冬季节仍然爱喝冷饮，这样做会损伤人体的阳气；再比如，有人经常饥一顿饱一顿，三餐不定时，时间长了必然会损伤胃中阳气，造成脾胃虚弱。

3  运动不当：生阳不成反耗阳

我们都知道多运动对身体健康有益处，但是“动能生阳，也能耗阳”，所以运动要适度适量，无论是运动不足或是运动过度，都会使阳气耗散，导致阳气不足。

4  心情抑郁：阳气受损不畅行

现代生活节奏快，压力大，情绪很容易波动。负面的情绪及心理使阳气受损，阳气就无法升腾、布散，造成阳气运行不畅。

上述这些引起阳虚的情况，小固相信很多人多多少少都有点沾边，因此在秋冬季节，补阳气都是必不可少的。

三. 补阳气，做这三件事

1  喝当归生姜羊肉汤

阳虚的人，要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜等，少吃生冷食物，少喝绿茶和冷饮。

《金匮要略》中有一款非常著名的温补方剂——当归生姜羊肉汤。当归有活血养血的功效，是中医常用的补血药，生姜可疏散外寒、清化内湿，羊肉可温中补虚。

做法：取当归20克、生姜30克、羊肉500克，把羊肉熬烂，调味后再稍微炖一下即成。

2  适当的运动