新平衡生活+/2023.09.12

注意了，情绪不稳定的居民过半处于疾病状态！

健康是幸福生活的基础，人们的健康状态、养生方式在不断发生改变，这些现象无疑是洞见大众健康焦点和生活方式的窗口。

据《2022年全民中医健康指数研究报告》（以下简称“报告”），53.8% 居民处于“健康状态，25.9% 居民处于“中间状态”，20.3% 居民处于“疾病状态”，总体来看，居民健康状态占多数。

“健康状态”即通常说的“健康”，是人与自然、社会协调以及自身阴阳动态平衡的结果，是“天人合一”“阴阳自和”“形与神俱”的功能状态；

“中间状态”指在各种因素的影响下，人由健康状态向疾病状态发展，在没有出现病之前的状态（如出现阳虚、阴虚等病理变化）；

“疾病状态”是指在外界刺激或体内的应激下导致人体脏腑、经络、气血的功能出现了偏颇，超过了阴阳的调节能力，生命体处于“阴阳失衡”状态。

报告指出，影响健康的主要因素是年龄、生活习惯（情志、饮食、起居、运动）和养生意识及行为等，你的每一份情绪焦虑、每一次日夜颠倒，也许都在暗中标好了“健康的代价”。

数据显示

一、情绪稳定的居民“疾病状态”比例较低

情绪稳定的居民健康状况较好。“情绪稳定，没有异常” 的居民“疾病状态”比例仅为13.1%，“情绪不稳定” 的居民“疾病状态”的比例高达 57.7%。

二、饮食规律和饮食健康的居民“疾病状态”比例较低

饮食规律和健康的居民健康状况较好。“饮食规律” 的居民“疾病状态”比例仅为18.0%，“饮食不规律” 的居民“疾病状态”比例为32.9%，“饮食健康” 的居民“疾病状态”比例仅18.7%，“饮食不健康” 的居民“疾病状态”比例32.5%。

三、按时起居早睡早起的居民“疾病状态”比例较低

按时起居的居民健康状况较好。“按时起居早睡早起” 的居民“疾病状态”比例仅为16.5%，“经常熬夜” 的居民“疾病状态”比例为31.3%，“日夜颠倒” 的居民“疾病状态”比例为44.0%。

四、每天坚持运动的居民“疾病状态” 比例较低

“每天坚持运动”居民健康状况较好。“疾病状态”比例为 15.5%，“从不运动”的居民“疾病状态”比例为 31.8%，单次运动时间 30-60 分钟居民处于“疾病状态”的比例为 16.7%。

五、不抽烟、不喝酒的居民“疾病状态” 比例低

“不抽烟、不喝酒”的居民健康状况较好，“疾病状态”的比例为 18.3%，经常大量饮酒居民的“疾病状态”比例为 32.7%，烟瘾很重居民的“疾病状态”比例为 38.5%。

六、健康状态不佳的居民更愿意选择新中式养生方式

处于“疾病状态”和“中间状态”这两种健康状态不佳的居民普遍养生意识较高，他们更加在意养生，有近一半的人参与养生活动，坚持合理的生活方式。同时，处于 “疾病状态”的居民选择中式养生方式的比例最高。

本文内容来源于《2022年全民中医健康指数研究报告》。

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