45岁的体操奥运冠军刘璇，

在退役后从未消失于大众视野，

成为裁判、歌手、演员、创业者、母亲……

21岁那年，她在悉尼奥运会取得平衡木冠军，

在宽度只有10公分的平衡木上跳跃、翻腾；

退役后，她在各种身份的尝试与切换中，

发现生活中的「平衡木」无处不在。

刘璇说，平衡不是定格的瞬间，

而是一连串动作；

平衡也不是对抗，而是与摇晃共处——

这与平衡木运动不谋而合。

一条与刘璇聊了聊她的「平衡之道」。

在亚健康人群比率越来越高，

焦虑、孤独、倦怠等情绪困扰层出的今天，

需要平衡的从来不是身份，

而是身体与生活本身。

2000年的悉尼奥运会上，刘璇以21岁“高龄”，摘得中国第一块平衡木项目奥运金牌。出乎许多人意料的是，刘璇是“半路出家”从高低杠转向平衡木的选手。

“既要对抗肌肉记忆的惯性，重新校准身体支点，又要在高强度训练里，把失败的阴影转化成再来一次的勇气。”回忆起那段转型的日子，刘璇坦陈，每天都像走钢丝一般，面临巨大的挑战和压力。

当时教练的一句话，让她醍醐灌顶：“别光盯着落点，先学会和摇晃共处。”

当她慢慢学会不去时时刻刻绷紧脚掌生硬对抗，而是调匀呼吸，在每一次腾空时，让信念先于身体站稳，忽然发现，平衡木成了稳稳接住自己的“朋友”。

不对抗，这是在运动和生活中通行的智慧。“我们的身体是一个整体，越是在局部紧张发力，越是会忽略整体的协调性；而在生活中，周遭的万事万物也是一个系统，在一处钻牛角尖，反而忘记享受生活的美好。”

退役后，刘璇做过裁判，当过歌手、主持人，演过影视剧，还创过业，有了两个孩子。很多人问她：这么多身份，你是怎么平衡的？

其实刚退役时，刘璇对未来的路一无所知：“我只当过运动员，其他的事，坦白讲我都不会，但我相信，世间万物都是相通的。”平衡木教会她，所谓平衡，不是静态的、定格的瞬间，而是动态调整的过程，恰如平衡木上的一连串动作。

演戏遇到瓶颈，就试试唱歌，唱歌唱到疲累，又体验主持人等角色，听从内在声音去做取舍，机会来了就去抓住，去尝试，去体验，而不是困在顾此失彼的选择里。“决定是否平衡的绝不是事情，而是心态。如果做出了牺牲，那么就去释然，因为你拥有了另外的幸福。”

在每一次跨界、每一种身份的切换中，学习新的知识，让新鲜的血液涌进来，就是她保持平衡的方式。

唯一无法按下暂停键的，是“母亲”这个身份。哪些时间给孩子，哪些给自己？无数次的平衡与取舍中，又是身心的历练。

她以运动员时期保留下来的严格习惯来要求孩子。大儿子精力充沛，那就制定丰富的运动行程，跑酷、体操、足球等等穿插着来。“让他们从小在耐力训练中习得韧性，长大之后才能更好地去做想做的事情。身体也是如此，从小积累能量保持健康，才能松弛地面对一切。”松弛与严格，本身也是动态平衡的过程。

“有两个与平衡相关的词，一个叫做重心，一个叫做内核。”刘璇解释道。身体的力量让重心稳定，生活中的精神力量让内核强大，一同构建人的「平衡」。从身体到生活，平衡的智慧一以贯之。

刘璇来到2025养固健「新平衡之约·国风盛典」

现场做分享

上周五晚，2025养固健「新平衡之约·国风盛典」在无锡拈花湾启幕，刘璇也来到现场，和更多人分享她的平衡之道。

聊起很多观众关注的“中女”话题，身为40+的女性，刘璇对它越来越高的讨论度感到欣喜：“这是一群人的感同身受与觉醒，意味着越来越多的女性不再受限于别人的评价，而是追求内心的丰盈，重心由外而内，就是从失衡走向平衡。” 

李静在2025养固健「新平衡之约·国风盛典」现场

当身体与精神的「失衡」仍是普遍社会现象，人们对健康和快乐的渴望如此强烈，迫切地需要一个适应当代的解法。盛典嘉宾之一、节目主持人李静的观察是，过多的信息让人没有时间思考，而和他人比较的心理又催生出“分别心”，生活和身体的天平就开始倾斜。

“失衡就是：你越努力，越向外求，就越不快乐。”

李静自身也经历过这样的失衡。多年来她以“工作狂”为傲，把90%的时间都投入工作。别人邀她一起旅游，她屡屡拒绝：有这些时间，多干点“正经事”不好吗？

直到最近几年，历经更年期的李静，发现“被自己的身体抛弃了”，情绪像过山车一样，上一秒还在谈笑风生，下一秒就突然心慌意乱，说不出话。“我曾以为‘拼命’是对自己的肯定，但内心早就被掏空了。我以为我追逐的是事业、家庭的满分答案，但偏偏落下了‘爱自己’这道必答题。” 

她开始学着把自己放在第一顺位上，感受工作之外的世界。上个月，她第一次去往敦煌，参加养固健的「新平衡·东方美」活动，发现在这片土地上，平衡无处不在——岩壁上的飞天是“动静平衡”，鸣沙山和月牙泉是“自然平衡”，莫高窟厚重的文化和当下生活的轻松惬意，又是“历史和现代的平衡”。看似对立的存在，却无比和谐地共生着。

在那里，她也看到了很多养固健社群的伙伴，身穿新中式服装打八段锦，围坐在一起品卯申茶，体验五感的伸展。“这种从容且由内而外的生命力，更让我看到，平衡其实是真实可触的生活状态。”

从敦煌回来后，李静养成了喝卯申茶的习惯：“烦躁的时候，给自己五分钟的时间泡杯茶，静一静，心情一下就舒展了。”再加上有意识地运动、均衡饮食、正念冥想等等，持续观照自己的身体与生活。

很快，李静要迎来自己的55岁生日了。她感慨，55岁的自己，反而比45岁更加从容。“这不是岁月的优待，而是我学会用内调外养的智慧，与身体重新签订了平衡契约。”

“先斟满自己的杯子”，把爱自己放进优先级，这是即将55岁的李静最想向大家倡议的。无需把平衡看作一个完美的、遥不可及的终点，它可以是“慢慢来”的起点。

无论是刘璇还是李静，她们认同并实践的「身体平衡+生活平衡」的生活方式，正与养固健「新平衡主义」的观念不谋而合——

身体是一个小宇宙，五脏六腑彼此协同、彼此制约，才能够顺畅地运转；生活是个大系统，人与自然、集体、家庭乃至社会，都应彼此滋养。身体和生活的平衡相辅相成，才能焕发真正的生命力。 

对于身体平衡，养固健提出的解法是「中草药科技」。“古法不可改其宗，却可通其变”，中草药科技不意味着完全遵从经典方剂，而是顺应现代需求，加减化裁。正如在盛典现场，北京中医药大学教授陈家旭所说，经典方剂不是“死方子”，而是“活模板”。

养固健还在全球范围内，与权威科研机构和顶尖专家展开合作，在复合多糖等核心技术领域不断突破，并坚持从原料到成品追求100分的高标准。

道地原料的探索过程里，无限极中药材种植与管理总监葛亚中细数了他们的足迹：从海拔3000米的青藏高原，到东北的林海雪原，从东部的山丘，到云南的雨林……目前，养固健已经在全国建设了70多个中草药种植基地，都在道地产区。

体验禅射

对于生活平衡，养固健的解法则是「长期陪伴」。近7000家线下门店成为“中华养生客厅”，随时敞开大门，从东方审美鉴赏到亲子游戏，举办各种各样的沙龙活动，并时而走向户外，一起品茶、爬山、打八段锦。

专业的养生顾问成为“养生搭子”，提供全面的支持与指导；线上线下志同道合的朋友们又形成了互相分享、互相支持的社群。长期陪伴之下，养生成了新的社交和生活方式。

“无穷的远方，无数的人们都和我有关。”了解当代人最真实的需求，持续地看见，持续地理解，持续地陪伴，从而让养生成为用户日常生活的一部分。缓慢、平和、细水长流，自有其力量。 

扶正气，平阴阳，调脏腑；饮食有节，起居有常，运动有度，情志有衡。中华养生文化需要传承，更需要发展和创新，当失衡成为当下的常态，「新平衡主义」不只是理论和概念，更是一种可感知、可实践的生活方式，与每个人息息相关。

当我们说「新平衡主义」，它不是一成不变或一蹴而就的，无论是饮食、起居，还是运动、情志，每一项看似简单微小的改变，都需要我们的耐心和时间。在日常生活中融入东方养生智慧，在数字时代回归生命本真，都是主动的过程。

正如刘璇所说：真正的新平衡，就像大树，只有牢牢地扎根生活的沃土，获取充沛的生命力，才能自在地向上生长。希望我们每个人总能找到属于自己的平衡之道。

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