新平衡生活+/2023.06.19

养生为什么要根据自身的体质来进行？

中医讲究“天人合一”、“以人为本”，在认识和解决养生问题时，会结合人本身的情况，及其所处的时间、地域，整体考虑、全面调理以达到最佳健康状态。这就是中医强调的“三因制宜”原则，即因时制宜、因地制宜和因人制宜。

上期我们讲到《与地合：因地制宜》，了解了天地自然的变化对人体产生的各种影响，而人的活动又会反过来影响自然界，转而又对人产生影响。这次我们来探讨“与人合”的部分，你们知道养生为什么要根据自身的体质来进行吗？

与人合：因人制宜

中华养生重视对不同人的体质有区别的调养，早在《黄帝内经》中就已经开始关注不同体质的差异，并从不同的角度对人的体质做了不同的分类。

体质，是指人体秉承先天（指父母）遗传，并受后天多种因素影响，所形成的与自然、社会环境相适应的功能以及形态上相对稳定的固有特性。它反映机体内阴阳运动形式的特殊性，这种特殊性由脏腑盛衰所决定，并以气血为基础。

吴德汉在《医理辑要•锦囊觉后》篇中说：“要知易风为病者，表气素虚；易寒为病者，阳气素弱；易热为病者，阴气素衰；易伤食者，脾胃必亏；易劳伤者，中气必损。”充分说明了“ 邪之所凑，其气必虚”的道理，不同的体质容易感染不同的外邪而致病。同样的，“正气存内，邪不可干”，如果体质平和，什么外邪都不容易让我们生病，所以说人生病不仅是外邪的作用，还有体质的缺陷，是外邪和体质共同作用的结果。

现代人生活条件好了，都有能力进补了，但是并非人人都适合进补。例如，大家都知道人参是很高档的补品，但是如果在感冒等外感病没有完全康复之前急于食用人参进补，就非常容易让感冒转为哮喘、久咳等问题。再如阿胶，身体肥胖、平时大便黏腻、舌苔厚重的人就不适宜食用。在保健品日益流行的今天，根据自己的体质选择食用，才是明智的。