春夏之交，阳气渐升，万物蓬勃生长，正是大自然焕发新生之时。然而，此时也是风邪、温邪等外邪易侵的季节。呼吸道作为人体与外界环境的连接纽带，易受到外界不良因素的侵袭。因此，在这春夏之际，我们更应加倍呵护呼吸道，维护身体好状态。

此时应顺应自然，调适早晚温差，避免染上风寒之邪。可适当增加户外活动，呼吸新鲜空气，以助肺气宣发肃降，保持呼吸道通畅。增强免疫力、享受畅快呼吸，是我们在这个时节应当重视的养生之道。养固健元泰片焕新上市，为春夏免疫力“充值”。

中医认为“春来不可背寒，寒则伤肺”，意为3-4月期间风大、空气干燥，早晚温差大，呼吸道黏膜保护作用降低，各种致病细菌和病毒开始活跃；加上空气中的粉尘、雾霾、二手烟等过敏原传播，鼻炎、短气息促、咳嗽等呼吸困扰发生的概率明显增加。

《类证治裁》里说：“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和”。所以，气有根，命才有根。气根，就藏在肺肾两脏之间。但是，受先天禀赋、生活环境、生活习惯等各方面的影响，肺肾两脏虚损的人有很多。

一般情况下，粉尘、雾霾、二手烟等这些漂浮于空中的感染源可能会通过上呼吸道入侵人体内部，经历鼻毛、鼻腔黏液等免疫系统设置的重重关卡，当免疫系统抵抗力下降的时候，病毒就会趁虚而入，日经月累就会伤及肺肾两脏之气。

《本草从新》中提到，冬虫夏草入肺、肾经。研究发现，冬虫夏草含粗蛋白、冬虫夏草素、虫草酸（即D-甘露醇）及多糖成分等，多糖成分可起到免疫调节的作用，冬虫夏草还能使支气管平滑肌松弛^[1] 。

蝙蝠蛾拟青霉，是采用深冷超微粉碎技术从冬虫夏草中分离出的一种真菌类活性物质，经液体深层发酵培养而成，与冬虫夏草化学成分作用基本相同^[2] 。

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养固健元泰片有助于增强免疫力，甄选蝙蝠蛾拟青霉菌丝体粉、黄芪、竹荪等6味料，每100g含1.70g粗多糖、腺苷50mg（*腺苷为虫草主要营养成分之一；也是虫草多糖的组成成分之一），科学复配，增强人体免疫力。

其组方中的复合多糖及其应用获得中国发明专利保护，复合真菌多糖的特点是以富含活性多糖的食（药）真菌为主料，利用各种多糖成分合理组合、配合共用，通过多种途径增强机体免疫力，对亚健康保健具有良好的效果^[3]。

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呼吸，作为人体与外界环境最直接的连结，想要加固免疫防线，就少不了对呼吸道的保护。此时要让身体顺应天时变化，结合“三调养 四合理”的健康生活方式，提升呼吸道黏膜的抵抗力。

①

气温逐渐升高，饮食应清淡温补

建议多食用新鲜的蔬菜、水果，如梨、百合、萝卜、银耳等，这些食物都具有润肺、止咳、化痰的功效，有助于保持呼吸道的湿润与通畅。同时，避免过多摄入辛辣、油腻、生冷的食物，以免刺激呼吸道，引发不适。

②

规律作息，守护免疫力

保持室内空气的流通，定期开窗通风，有助于减少空气中的细菌、病毒等微生物，降低呼吸道感染的风险。此外，保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累，也有助于提升免疫力。

③

适度运动，有效增强通气能力

可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，这些运动不仅可以增强心肺功能，还可以提高呼吸道的通气能力。需要注意的是，运动时应根据个人的身体状况和气候条件，合理安排运动强度和时间，避免过度运动导致身体疲劳。

④

保持良好心态，避免负面情绪

避免过度焦虑、紧张等不良情绪，有助于维护呼吸道的健康。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。同时，多参加社交活动，与亲朋好友交流，也有助于保持良好的心态。

谷雨时节将至，是春末夏初的交汇点，养生之道亦应顺应自然、调和阴阳。一起借此时机，多到户外走走，用呼吸感受大自然的生机与活力，让身心得到充分的放松！

参考文献：

[1]《中医大辞典》人民卫生出版社，523页

[2]《现代科技虫草研究概要》

[3]中国发明专利：ZL 200910041320.0