养生无限极/2024.09.11
灵芝为什么能增强免疫力?

眼下正值夏秋交替期,天气多变,不少人容易感冒、发烧或易感疲惫乏力,这些其实都是免疫力下降的信号。这个时候,不妨试一试灵芝,它可以帮助我们加固免疫城墙。

灵芝,作为我国传统中草药的瑰宝,因其具备扶正固本、延年益寿等功效,被誉为“仙草”。本期专家带你深入了解它的养生价值。

大咖说养生

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温长路

中医主任医师

中华中医药学会学术顾问

中华中医药学会首席健康科普专家


灵芝养生


中医理论认为,正气是人体内维护健康的关键力量,它既源于先天遗传,也依赖于后天的养护。当正气虚弱,人体的免疫防御便可能下降,导致疾病侵扰。为了强化正气,除了均衡饮食、充足睡眠、适量运动和积极心态之外,中草药灵芝,以其独特的功效,成为了提升免疫力的好帮手。


灵芝所具备的独特功效,与它的成分是分不开的。它含有多种氨基酸、维生素和微量元素,对160多种疾病有明显调理作用,主要可用于对冠心病、肝炎、中风、高血压、高血脂症等的治疗;有抗辐射、抑制肿瘤的功能,可用于对癌肿的辅助治疗和化疗后的康复治疗;能增强机体的免疫能力,有一定的强身壮体、延缓衰老作用等。


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灵芝验方


●灵芝银耳茶

灵芝5克、银耳10克,共煮为汤,耐糖者可加入适量冰糖,有滋阴润燥、养血活血的作用,可用于肺阴不足、口干舌燥、咳嗽痰喘的调节。


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●灵芝乌鸡汤

灵芝10克、党参12克、乌鸡200克,葱姜等调料适量,共同煮熟,吃肉喝汤,有补益气血、养心养脑之用,可用于气血亏虚、行动无力、头晕脑胀、失眠多梦等的辅助治疗。


灵芝禁忌


花无百日红,药无千万好。尽管灵芝益处多多,但并非人人皆宜。实证、热证和自身免疫性疾病患者以及对灵芝过敏者应慎用或禁用。


灵芝不宜与某些药物或食物(如松花蛋、辣椒等)同时服用,以免产生不良反应。在食用灵芝的过程中,应注意适量,避免过量导致身体不适。


无限极健康养生理念温馨提示:

现代研究中,以灵芝为核心,进行科学搭配,形成复合配方,能更好地助力灵芝发挥功效,如灵芝配伍白术、茯苓、薏苡仁等,可以更好地帮助我们调养免疫。



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