公司新闻/2024.09.17
中秋团圆,收下这份秋日能量秘籍共度佳节!

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露珠凝白,秋意渐浓,岁月静好,中秋将至。愿月光照亮你我,团圆的喜悦与美好时光同在。


白露过去,迎来金秋时节。真正的秋气降临,热气降下于地,天气始觉凉爽,万物积蓄能量,人也不例外。我们的饮食起居也要开始调整,收敛阳气,积攒足够的能量,焕新自己,以便迎接季节的交替。

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怎样才能在秋天积蓄能量呢?这三个秘籍值得你收藏。

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初秋,天地之间阳气会由强盛转入收敛状态,最需要通过睡眠去吸收敛藏能量。足够的睡眠,能帮我们做好秋收冬藏的准备。

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好睡眠是天下第一大补,此睡眠不是指睡得多,而是指睡得好。睡得好,精神状态就会提升,有更多的精力投入到外在的工作、学习和创造上,情绪和精力会保持在一个高频率上,拥有充沛的能量去探索更广阔精彩的世界;睡得好,人的皮肤也会变好,外貌也会容光焕发,内在健康的深度也会加深,有益身心;睡得好,情绪也会变得稳定,人的内在和气场都会改变,让周围的人感觉信任而可靠,有利于生活的正向循环。

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屠格涅夫说:“睡眠真是一种灵丹妙药!它不仅能恢复人的体力,而且在一定程度上也能恢复人的心灵,使它返璞归真。”仅仅因为“睡得好”这一个动作,能量就回归,生活也会发生神奇的改变。

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“燥”是秋天的主气,“燥”由“火”字旁组成,本身就自带火性。秋燥就意味着天气干燥,我们的身体也是一样,入秋之后每每都容易感受到燥热。

所以要好好的吃,以食疗养心安神,润秋燥,同时也为了迎接更寒冷的冬天,为身体收集更多的能量。

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中医认为,秋主肺,肺主皮毛,开窍于鼻。燥气会先从鼻腔、口腔进入到肺部,而肺又是全身最怕燥邪的器官。《黄帝内经》说:“使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”因此,秋天下半场养生的主旋律,当以增强抵抗力和养阴润肺为主。要适当食用一些能健脾、清热、利湿的食物,以达到滋阴养肺、润燥安神的效果。


四季有序,花果顺时,顺应自然好好吃饭,就可以获取最丰富的营养,与天地能量共振,身心也会得到舒泰。


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春困秋乏,气温变冷使人的身体能量开始收缩,明显的气候变化也容易导致生理节律和内分泌失调。这时候保持适度的运动,不但可以增强体质抵抗秋冬,也能让人重新焕发身体能量,以饱满的状态面对季节交替带来的影响。


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徒步、慢跑、瑜伽、游泳,都是适合秋季的运动。选择有阳光的清晨最适合锻炼,太阳是万物之源,是一切生命繁衍生息的根本,阳气就是元气,就是能量。多晒太阳可以为身体储备阳气,还能加速激活身体,让身体通过汗水释放累积的负面情绪,激活活力,让心情愉快。

或者周末经常到大自然中去走一走、看一看,呼吸新鲜空气,吸收自然能量,对提振我们的身体能量和元气都具有很好的作用。


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秋季还应该多关注自身的情绪,秋天草枯叶落,景象萧条,人们容易产生凄凉、苦闷之感,就是古人所说的“悲秋”。这种季节病容易让人心理和精神上产生紊乱状态,甚至导致焦虑、抑郁等严重的情绪反应。

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所以在秋天,每个人都应该好好照顾自己的情绪,增强情绪能量。短时午睡、听放松的音乐、冥想放松法都值得一试,哪怕10分钟也能有效调节情绪,恢复正念。

此外,适当增加日照和光照也是调理情绪的有效方法。多开门窗,增加室内的光照度,可以抑制大脑松果腺的褪黑激素的分泌,从而预防苦闷、抑郁情绪的滋生,让情绪保持在一个良好的状态。

171998-无限极微刊-晒太阳-2024-0917推文插图-中秋多晒太阳也可以调节情绪,清代养生家曹庭栋特别推崇晒太阳的养生方法。他的养生专著《老老恒言》中写到:“背日光而坐,列子所谓‘负日之暄’也,脊梁得有微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益。”意思是晒太阳能让人遍体舒畅。

老话说“多事之秋”,不是秋天事情多,是秋气内收,人更容易情绪烦躁,思虑很多。所以人在这个季节应该注重顺时而养,遵循自然之道,让身心与大自然和谐共生。


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