正气，健康的盾牌
《黄帝内经》提出“正气存内,邪不可干”。当人体脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅时，就会卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。那么，正气究竟是什么？又该如何调理正气？第四届国医大师、全国首席健康科普专家王新陆教授将为你解读。
正气是什么？
去旅游的时候，去到一个没有长期生活过的地方，有些人就不行了，上吐下泻，有些人，能喝能睡，跑跑跳跳不知道有多健康。这就反映了正气帮助机体适应环境的能力，正气充盈，适应陌生环境的能力就强，反之，就会出现不适了。
当一场流感来袭的时候，同一个办公室，为什么有些人就病了，而有些人又健健康康的呢？
归根结底，就是正气的作用了，容易生病的人，是因为体质虚弱，正气不足，无法抵御流感病毒的侵袭；而不容易生病的人，是因为正气充足，身体状况良好，抵御流感病毒的能力强，这就是正气抵御外邪能力的展现。
可见，正气就是帮助人们抵御外邪、不生病、少生病、生病以后促进康复的。正气的概念源于《黄帝内经》，其中《素问·评热病论》写到：“邪之所凑，其气必虚”，意思是邪气之所以能够侵袭人体，肯定是这个人本身的正气虚弱。“其气必虚”的“气”，就是指人体的正气。反之，只要人体正气充盈，致病的外邪就不能轻易地侵入人体，也就是“正气存内，邪不可干。”
为什么人体会正气不足？
导致正气不足的原因有很多，可以分为四个大类：
一、先天禀赋不足
第一类是由于先天禀赋不足导致的。《灵枢·寿夭刚柔》写到：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。” 就是说明先天的遗传因素对个体的影响：有些人先天条件很好，体质就好，正气就很强；有些人先天条件不足，体质就虚弱，正气就不足。这个因素只能由父母来控制，孩子只能是被动地接受。
二、年老体衰
第二类原因也是不可控制的，就是年老体衰，随着年龄的增长，正气也在渐渐流失。
三、不良的生活习惯
第三类是各种不良的生活习惯，像高度紧张的工作、熬夜、缺少运动、宵夜、嗜烟嗜酒、过度节食、不合理的素食、不当减肥等等。
现代人总是饮食不正常，不规律，嗜食生冷寒凉，再加上种种的食品安全因素，妨害了“后天之本”——脾胃功能的正常作用；不重视运动，贪图安逸，上楼有电梯，出行有汽车，连在机场走路都有传送带代步，回家在电视面前一坐就是几个小时，不然就是玩手机；工作压力大，精神压力大，常常情绪不稳定等等，这些都会影响正气，损伤正气。
四、异常的、过度的外邪
第四类是各种异常的、过度的外邪，如过度的寒冷、炎热、潮湿、干燥、滥用药物、环境污染等等。
从第二类到第四类导致正气虚弱的原因可以看出，日常养生是非常重要、而且是势在必行的。
内容来源：《养生固本 健康人生》
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