新平衡生活+/2023.08.01

正气不足应该如何调理？

正气，健康的盾牌。

《黄帝内经》提出“正气存内,邪不可干”。当人体脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅时，就会卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。那么，如何判断自身正气是否充足？又该如何调理正气？第四届国医大师、全国首席健康科普专家王新陆教授将为你解读。

如何判断自身正气是否充足？

中医诊断有望闻问切，比较复杂，特别是切脉不容易掌握。但是普通人只要会看，也能瞧出些门道来，这也正是中医在“治未病”领域的独特优势之所在，从人体的各种自觉表现着手，也能判断出所处的健康状态。

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正气充盈

正气充盈，就像在人体外部筑了一道防御墙，对外防外邪入侵，对内防精气外泄。总地来说，当正气充足时，睡眠良好，精神充足，不容易感到疲劳，并且很容易恢复，胃口很好，记忆力良好，免疫力良好，不易生病，病后恢复期短，整个人生龙活虎、精神百倍、说话底气也很充足。

正气越强，机体抵御各种病邪侵袭的能力越强，面对外界各种致病因素，都稳如泰山，岿然不动；正气越强，自我康复的能力也越强，即使生病了恢复得也可以比较快。

正气不足

相反的，正气不足的时候，就会表现为目光呆滞无神，精神不振，容易疲劳，记忆力减退，面色晦暗，声音低微，反应迟钝，食欲不佳，二便异常，失眠或嗜睡，经常感冒生病，病程长、伤口愈合慢等等。以上任意有三条以上，且不是偶尔发生，是持续了一段时间，那就一定是正气不足了，要引起重视，及时地扶正气。

事实上，当人体正气不足的时候，并不会马上表现为疾病，而是一个逐渐严重的发展过程，并且在不同的阶段有不同的表现。正气不足的初始阶段表现为：食欲不佳、失眠多梦、容易疲劳、精神不振、记忆力减退。长期正气不足才会表现为：易感冒、易低烧，易得流行病；疾病多且易反复，患病后恢复慢；病程长、伤口愈合缓慢等等。