对于很多女性朋友来说，一到夏天就感觉皮肤出油泛红，肌肤粗糙，脸色暗淡，无论怎么护肤、抹化妆品都不见起色。这时候不仅我们在护肤的时候要注重补水保湿，就连饮食上，也可以通过喝汤去调理气色。
无限极健康养生理念建议您：在炎热的日子里，多喝一些美容养颜的汤，才能让自己恢复红润气色，养出好皮肤。
科学研究证实，维生素C是抑制黑斑的有效物质，维生素E可以防止肌肤老化，维生素A能增加皮肤抵抗力，钙能增加皮肤弹性等。如果你想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，这些营养素不能少。
今天，和大家聊一聊「美容养颜汤应该怎么煲」。
煲汤的原则
煲美容养颜汤的原则要注意选用排毒、清废气的食材，只有把体内的脏东西排出来，皮肤才会变好，黑色素也会减少。
粗纤维食物中的纤维素有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减少黑斑形成的机会，豆苗、芦笋等蔬菜及海带、各种菇类、杂粮都可补充粗纤维。
无限极健康养生理念建议您：B族维生素缺乏会引起色素沉着，夏季多吃一些含B族维生素的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对紫外线的抵抗力，减少色素沉着。
在B族维生素中，维生素B2也叫核黄素，能维持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点。
养颜汤食谱
猴头菇黄豆炖鸡汤
原 料 ：
鸡肉250克，黄豆150克，猴头菇原料200克、茯苓30克，大枣8颗，盐适量；将鸡肉洗净后切块备用。
做 法：
① 黄豆先用清水浸泡，洗净。
② 猴头菇用温开水浸泡软之后切成薄片。
③ 茯苓、大枣分别洗净，大枣去核。将上述材料一起放进砂锅内，加清水适量。
④ 用大火煮沸后改用小火煮3小时，以黄豆软烂为度。
⑤ 出锅前加入适量盐即可。
养生功效 ：
猴头菇能利五脏、助消化，有滋补、抗癌的功效。可辅助治疗神经衰弱、消化不良、消化道溃疡等疾病。
眉豆陈皮鲤鱼汤
原 料:
鲤鱼300克，白眉豆100克，陈皮10克，生姜少许，盐适量。
做 法 :
① 白眉豆和生姜分别洗净，陈皮去白。
② 鲤鱼去腮和内脏后洗净，然后放进油锅中略煎，直到表面稍黄即可。
③ 将白眉豆、陈皮和生姜放进砂锅内，加清水，用武火煮沸。
④ 把鲤鱼放进去一起煮，直到白眉豆烂熟。
⑤ 出锅前，加适量盐调味即可。
养生功效 :
白眉豆营养成分丰富，尤其是白眉豆衣中B族维生素含量特别丰富，所以爱美的你一定不可错过这款汤。
苹果鸡蛋汤
原 料 :
大枣5颗，苹果1个，鸡蛋1个，酒酿（醪糟）1杯。
做 法 :
① 大枣洗净后用温水浸泡至软，切开去核；苹果洗净，切成小丁。
② 将去核的大枣肉和苹果丁一起放入砂锅中，加水煮15分钟。
③ 将鸡蛋打散成蛋液，均匀地淋入锅中，煮成蛋花。
④ 待蛋液凝固，倒入酒酿，搅拌匀即可。
养生功效 :
大枣有养血的功效，苹果含有多种人体需要的营养物质。本汤品既能美容养颜，又能减肥。
如果您平日忙于工作，无暇制作美容养颜汤,还可以选择合适的保健类维生素产品，帮助我们补充身体所需的营养。让皮肤更有气色，更美丽~
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