我们都听过人有精、气、神三宝，而“气”作为生命活动的主要驱动力，它的正常与否直接影响着人体健康。
《黄帝内经》说：“百病生于气”，这里的“气”不是指生气，而是指气机的运行状态，诸如气虚、气郁、气滞等现象。
生活中，乳腺结节、乳腺增生、甲状腺结节等常见病症就与气机紊乱密切相关。
中医认为，人以五脏为中心，五脏气乱会导致各种疾病的发生，气机调畅则健康无病。
那么，哪些坏情绪会影响气机，损伤五脏呢？
怒与肝相应。过度的愤怒会导致肝气上逆，从而损伤肝脏功能。具体表现为头痛、目赤、胸胁痛等症状，容易导致高血压和各类结节病。
肝主疏泄，肝气以降为顺，少生气、不生气可以调畅肝气。
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中医认为，青色食物入肝经，可以清肝，因此我们可以多吃芹菜、菠菜、竹笋、茼蒿等绿色的食物。
还可适当选择一些养肝疏肝的中药材，如白芍、枸杞、葛根、栀子、枳椇子等。
喜与心相应。心情愉悦是好事，但过度喜悦、精神亢奋或大笑不止会耗伤心气。心主血脉，心气虚则血脉失养，容易出现心悸、健忘、失眠、多梦、疲倦乏力等症。
处理事情我们要学会心平气和，闲暇时静坐冥想可以调养心气。平日可以喝枣仁安神茶，能起到养心安神的作用。
忧与肺相应。过度忧伤、多愁善感伤肺气，致肺气郁闭、肺失宣降，表现为胸闷、气短、咳嗽、怕冷等症状。肺主宣发，保持积极乐观的情绪有利于肺气宣降。
对于肺气虚，免疫力低下、容易感冒的人群，平时要注意防寒保暖，适当运动。可以喝玉屏风散补肺固表，也可以艾灸肺俞穴补肺气。
思与脾相应，思虑过度损伤脾气。脾主运化，是“气血生化之源”。脾气虚损，会导致运化功能失常，表现为食欲不振、腹胀、便溏等。
长此以往，容易出现代谢性疾病，例如：高脂血症、糖尿病、高尿酸血症、肥胖等。
我们要学会放宽心态，少思少虑，减少精神内耗。饮食上注意少吃生冷油腻，适当吃健脾的食物，如山药、党参、茯苓、小米、红枣等。
恐与肾相应。遭受惊恐刺激会使肾气不固，导致肾失封藏，表现为遗精、遗尿、尿频等症状。肾气藏精，要想健康长寿，须肾气充足。
勤练吐纳可以濡养肾脏，补充肾气。在空气清新的户外，或空气流通的室内，慢呼，将体内的浊气排出；深吸，将外界清气吸入。
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